Qual o desporto que gasta mais calorias?
Nem futebol, nem corrida. O desporto que mais gasta calorias é o squash, aquele jogo em que dois participantes usam uma raquete para rebater uma bolinha contra uma parede.
Segundo o professor de Educação Física Luciano Castro, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, ao praticar squash, uma pessoa de aproximadamente 70 kg gasta, em uma hora, de 700 a 800 calorias.
Mas esse valor pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da sua massa muscular e de como o desporto é praticado. "Devemos levar em conta a intensidade do exercício e se ele é desenvolvido de uma maneira razoável", explica.
Isso quer dizer que um iniciante no desporto , por exemplo, não terá o mesmo gasto calórico de um praticante habitual. Confira abaixo uma relação com o gasto calórico aproximado por hora para uma pessoa de aproximadamente 70 kg em vários desporto .
Basquete - 500 a 600 cal
Ciclismo - 350 a 550 cal
Corrida - 500 a 600 cal
Futebol - 500 a 700 cal
Hidroginástica - 300 a 400 cal
Ginástica Aeróbica - 350 a 500 cal
Caminhada - 300 a 400 cal
Natação - 500 a 600 cal
Squash - 700 a 800 cal
Vólei - 350 a 400 cal
Ténis - 450 a 550 cal
Vólei de praia - 400 a 550 cal
Remo - 550 a 700 cal
não há rugby? xD
ResponderEliminarPois, escapou xD
ResponderEliminarEm relação ao rugby é cerca de 500 kcal por 40 min de jogo.
Aqui ficam os dados de outras atividades: http://www.jn.pt/multimedia/infografia.aspx?content_id=922554
:)
Por 40 minutos 500 KCAL! Se calhar os valores aproximam-se do squash não, se tivermos em consideração o tempo base? Presumo que nos restantes 20 minutos da hora pelo menos mais 75 a 100 kcal sejam gastas!
ResponderEliminar"Devemos levar em conta a intensidade do exercício e se ele é desenvolvido de uma maneira razoável", eu ao rugby, referi-me em situação de jogo, em que a intensidade é a mais alta.
ResponderEliminarOs valores de squash, bem como todos os outros estão para uma intensidade média.
Para acabar as dúvidas, os valores para o rugby em situação de intensidade média são de 650 a 700 kcal :)
obrigado por colocarem as vossas duvidas e espero ter sido esclarecedor
Bem, parece-me q se nas aulas de fisica jogassemos futebol perdiamos mais calorias (;
ResponderEliminarOu então remo :)
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