mas ligeiros sintomas de desidratação são suficientes para que a tua recuperação seja mais lenta!
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19 de fevereiro de 2012
Hidratação durante o esforço!
Bebe 50 a 100 ml de 30 em 30 minutos de água ou bebida isotónica, podes pensar que nao é preciso
mas ligeiros sintomas de desidratação são suficientes para que a tua recuperação seja mais lenta!
mas ligeiros sintomas de desidratação são suficientes para que a tua recuperação seja mais lenta!
30 de dezembro de 2011
27 de dezembro de 2011
26 de dezembro de 2011
3 de novembro de 2011
Dica simples para consumir proteína: LEITE
Leite:
Pequeno almoço: 25 cl
Lanche da manhã: 25 cl
Lanche da tarde: 25 cl
À noite antes de ir dormir: 25 cl
Resultado em 1L de leite:
34 g de proteína !
Simples mas eficaz ;)
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